วิตาจิเน่ลูทีน สุดยอดสารอาหารที่ดีต่อตา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, อาหารเสริม, วิตาจิเน่, vitagene

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่นๆในร่างกาย เมื่อเราดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงแล้ว ก็อย่าละเลยการดูแลสุขภาพดวงตาของเราด้วย ถ้าพูดถึงสารอาหารที่จำเป็นต่อดวงตา อันดับแรกที่ทุกคนจะต้องนึกถึงก็คือ วิตามินเอ (Vitamin A) บางคนอาจเคยได้ชื่อลูทีน (Lutein) และซีแซนทิน (Zeaxanthin) มาบ้าง ลูทีนกับซีแซนทินเป็นส่วนประกอบสำคัญที่พบในจุดรับภาพที่จอประสาทตาและเลนส์ตา วันนี้วิตาจิเน่ (VITAGENE) มีวิธีดูแลสุขภาพดวงตาง่ายๆเริ่มจากการทานอาหารที่มีสารอาหารดังต่อไปนี้

ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin)

เริ่มต้นที่ลูทีน (Lutein) ที่มักจะมาพร้อมกับซีแซนทิน (Zeaxanthin) 2 ตัวนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในตระกูลของสารแคโรทีนอยด์ และพบได้ในบริเวณดวงตา โดยเฉพาะตรงบริเวณเลนส์ตาและจอรับภาพตา ลูทีน (Lutein) และซีแซนทิน (Zeaxanthin) สามารถกรองแสงที่มีความยาวคลื่นต่ำ เช่น แสงสีฟ้าจากหน้าจอแท็บเล็ต และช่วยปกป้องจอประสาทตา เม็ดสีบนจอประสาทตา จากภาวะความไม่สมดุลของการเกิดอนุมูลอิสระ

จากผลวิจัย AREDS ได้ทำการศึกษาในคนที่เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม พบว่าการทานลูทีน (Lutein) ควบคู่กับ ซีแซนทีน (Zeaxanthin), น้ำมันปลา (Omega 3) วิตามินซี วิตามินอีและแร่ธาตุสังกะสี สามารถชะลอความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ถึง 35%

และยังมีอีกงานวิจัยพบว่า การทานลูทีน (Lutein) ปริมาณสูงอาจลดความเสี่ยงต่อการเกิดต้อกระจกได้ โดยทุกๆ 10 g ของลูทีน (Lutein) จะช่วยความเสี่ยงการเกิดต้อกระจกได้ถึง 26%

โอเมก้า 3 (Omega 3)

กลุ่มของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวชนิดหนึ่ง ซึ่งจำเป็นต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกาย จัดเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากการรับประทานอาหารอื่น ๆ เช่น ปลา น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืชต่าง ๆ หรือผักใบเขียว เป็นต้น

โอเมก้า 3 มีกรดไขมันที่สำคัญในน้ำมันปลาหลักๆคือ กรดไขมันอีพีเอ (EPA) และกรดไขมันดีเอชเอ (DHA) ซึ่งจะออกฤทธิ์ต่างกันออกไป หรือถ้าจะมองแบบง่ายๆ เราอาจกล่าวได้ว่า กรดไขมันดีเอชเอ (DHA) ทำหน้าที่เป็น โครงสร้างของเยื่อหุ้มเซลล์ ส่วน กรดไขมันอีพีเอ (EPA) จะทำหน้าที่เป็นตัวให้พลังงานกับเซลล์

น้ำมันปลา

กรดไขมันดีเอชเอ (DHA) เป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ในดวงตา ช่วยกระตุ้นการทำงานของโปรตีนโรดอพซิน (Rhodopsin) ซึ่งเป็นเซลล์ในจอประสาทตาที่ทำหน้าที่รับแสง และลดความเสี่ยงการเกิดปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น โดยเฉพาะในเด็ก เนื่องจากการขาด กรดไขมันดีเอชเอ (DHA)  อาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดปัญหาในการมองเห็นได้

นอกจากนี้กรดไขมันดีเอชเอ (DHA) ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับสมอง เช่น ความจำเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ โดยจากการวิจัยพบว่าหากมีระดับของ DHA ในร่างกายต่ำจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้

วิตามินเอ (Vitamin A)

วิตามินเอ (Vitamin A) เป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตาในส่วนการทำงานของจอประสาทตา มีบทบาทสำคัญด้านการมองในที่มืด มีงานวิจัยพบว่า เมื่อเพิ่มปริมาณการให้วิตามินเอแบบเรตินอยด์ในกลุ่มผู้สูงวัยที่ป่วยด้วยโรคจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ (AMD) ในระยะแรกเริ่มหรือผู้สูงวัยที่มีจอตาเป็นปกติตามวัย พบผลลัพธ์ในระยะสั้น คือ ผู้ป่วยมีอัตราความไวของตาในการรับแสงในที่มืดเพิ่มขึ้น

วิตาจิเน่ ลูทีน 15 มก. พลัส,อาหารเสริม,ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

วิตามินซี (Vitamin C)

เนื่องจากมีการพบวิตามินซี (Vitamin C) ความเข้มข้นสูงในเนื้อเยื่อของตา ดังนั้นการขาดวิตามินซี (Vitamin C) สามารถก่อให้เกิดปัญหามากมายต่อดวงตา รวมทั้งการเกิดเลือดออกในเปลือกตาและเยื่อบุลูกตา ในการวิจัย เช่น การศึกษาเรื่องโรคของดวงตาที่สัมพันธ์กับอายุ (AREDS) ได้เปิดเผยว่าการใช้อาหารเสริมต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งรวมถึงวิตามินซีนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพตา

วิตาจิเน่ ลูทีน 15 มก. พลัส,อาหารเสริม,ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มีอีกการศึกษาที่พบว่า วิตามินซีมีส่วนช่วยชะลอการเกิดต้อกระจกได้ ด้วยสรรพคุณของสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยบำรุงหลอดเลือดฝอยให้แข็งแรง ทำให้ส่งเลือดไปยังจอประสาทตาและเลนส์ตาได้ดีขึ้น จึงช่วยชะลอความเสื่อมจากโรคต้อกระจก

วิตามินอี (Vitamin E)

วิตาจิเน่ ลูทีน 15 มก. พลัส,อาหารเสริม,ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

วิตามินอี (Vitamin E) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในเซลล์รับแสงที่จอประสาทตา คุณสมบัติ Anti-oxidant ของวิตามินอี (Vitamin E) จะช่วยปกป้องดวงตาของเราจากรังสี UV ทั้ง UVA และ UVB ที่มากับแสงแดด และยังมีการศึกษาพบว่า การทานวิตามินอี (Vitamin E) มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงโรคต้อกระจกได้ 

สังกะสี (Zinc)

หอยนางรม

สังกะสีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเช่นกัน และจากการศึกษายังพบด้วยว่า สารต้านอนุมูลอิสระในสังกะสีมีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาที่มีอาการอยู่แล้ว ให้เกิดความเสื่อมช้าลง โดยแหล่งที่พบสังกะสี ได้แก่ หอยนางรม ตับ และเนื้อสัตว์

วิตาจิเน่ลูทีน (VITAGENE Lutein 15 mg Plus) เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ให้ลูทีน (Lutein) สูงถึง 15 มิลลิกรัมต่อวัน และมีซีแซนทีน (Zeaxanthin) วิตามินเอ (Vitamin A) วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินอี (Vitamin E) แร่ธาตุสังกะสี (Zinc) นอกจากนี้ยังมีซีลีเนียมยีสต์ (Selenium Yeast) เป็นผู้ช่วยชะลอการเกิดต้อกระจกในดวงตาอีกด้วย เรียกได้ว่าวิตาจิเน่ลูทีนถือเป็นสุดยอดสารอาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพดวงตาของคุณอย่างครบครัน

แวะมาพูดคุยกันได้ที่

Facebook : Vitagene Thailand

Line : @vitagenethailand

ข้อมูลจาก
Kapook. “10 วิตามินบำรุงสายตา ตาพร่า ตามัว ดูแลด้วยอาหารใกล้ตัวตามนี้” [ระบบออนไลน์]. แหล่งที่มา https://health.kapook.com/view192588.html.
Pobpad. “วิตามินบำรุงสายตา แหล่งโภชนาการเสริมสุขภาพดวงตา” [ระบบออนไลน์]. แหล่งที่มา https://www.pobpad.com/วิตามินบำรุงสายตา-แหล่ง.
SanGiovanni, J.P., Chew, E.Y. (2005). The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in healthand disease of the retina. Progress in Retinal and Eye Research, 24, 87-138.
Krishnadev, N., Meleth A. D., Chew, E.Y. (2010). Nutritional supplements for age-related macular degeneration. Curr Opin Ophthalmol, 21(3), 184-189.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *