fbpx

10 อาหารที่ควรทานเสริมเพื่อความอ่อนวัย​

10 อาหารเสริมที่ควรทานเพื่อความอ่อนวัย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, อาหารเสริม, วิตาจิเน่, vitagene

สำหรับใครหลายๆคนที่ต้องการกักเก็บความอ่อนเยาว์ไว้กับตัวเองให้ได้นานที่สุด นอกจากการทาครีมแล้ว เรายังสามารถเติมความเด็กให้กับผิวของเราได้ด้วยการทานอาหารดังต่อไปนี้

🧀 ชีสและนมถั่วเหลือง – มีสารช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน (collagen) และช่วยบล็อคเอนไซม์ที่ทำให้ผิวแก่ลง

🍅 ผักและผลไม้สีแดง – มะเขือเทศ พริกหยวกแดง บีท แครอท มีไลโคปีนช่วยสร้างคอลลาเจน (collagen) ได้ดีสุดๆ และช่วยปกป้องผิวจาแสงแด ชะลอริ้วรอยแห่งวัย

🍊 ส้ม มะนาว ฝรั่ง หรือสตรอเบอร์รี่ – ผลไม้ที่มีวิตามินซี จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน (collagen) 

🥒 แตงกวา มะกอกเขียว/ดำ – มีซัลเฟอร์ ส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจน (collagen) และมีวิตามินเอรักษาระดับคอลลาเจน (collagen) ในผิวให้สูงขึ้นอีกด้วยนะ

🌱 กระเทียม – มีซัลเฟอร์ กรดไลโปอิก และทอรีน ช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจน (collagen) ที่ถูกทำลาย

🐚 หอยนางรม – ของอร่อยที่อุดมไปด้วยธาตุสังกะสี และกรดอะมิโนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน (collagen) ยังมีธาตุเหล็กและวิตามินบี 2 ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

🍳 ไข่ขาว – แหล่งโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของคอลลาเจน (collagen) ยิ่งกินก็ยิ่งเสริมคอลลาเจน (collagen) ให้แข็งแรงมากขึ้น

🌾 เมล็ดข้าวสาลี – มีผลงานวิจัยจาก Nutritional Sciences ยืนยันว่า กินเมล็ดข้าวสาลีเป็นประจำก็จะช่วยยืดอายุคอลลาเจน (collagen) ในร่างกายให้นานยิ่งขึ้น

🥥 น้ำมะพร้าว – มีฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogen) ที่สำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน (collagen) และอีลาสติน (elastin) ทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น และยังมีฤทธิ์คล้ายๆกับการทำดีทอกซ์ (detox) ช่วยทำให้ผิวพรรณดูสดใส

อาหารเสริมคอลลาเจน (collagen) – คนที่ไม่ชอบทานผัก ไม่ทานไข่ วิธีเติมคอลลาเจน (collagen) ให้กับร่างกายอย่างตรงจุดที่สุดคือการทานอาหารเสริมที่มีคอลลาเจน (collagen) ควรเลือกแบบที่มีวิตามินซี เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมคอลลาเจน (collagen) ได้ง่ายขึ้นนะคะ 💕

แวะมาพูดคุยกันได้ที่

Facebook : Vitagene Thailand

Line : @vitagenethailand

Copyright © 2019. All rights reserved.